Мнемотехника для развития памяти взрослым

Мнемоника – это запоминание, основанное на наглядном мышлении. Существуют разные способы использования этой техники. С помощью мнемических методов сохраняются такие объемы информации, которые на первый взгляд кажутся не запоминаемыми.

Мнемоническое запоминание осуществляется в четыре этапа. Сначала происходит кодирование, соединение двух изображений, запоминание последовательности, отправка ее в долговременную память.

Мнемотехника (мнемоника): что это и как освоить

Метод быстрого запоминания называется мнемотехникой. Сочетание разных техник позволяет запомнить огромные объемы информации. Приобретение таких способностей – мечта многих студентов, инженеров, исследователей и простых людей в личных целях.

Недавно по телевизору показали удивительных людей, которые за одну минуту запоминают 100 вытянутых наугад карточек или сотню мелких деталей. Обычным зрителям такие способности кажутся настоящим волшебством.

Секрет в том, что у этих людей есть мнемоника. Они не скрывают, что прошли курсы мнемотехники, и утверждают, что эти тренинги способны развить суперпамять у любого человека.

Важным преимуществом технологии развития памяти является то, что ею может овладеть каждый. Для этого не требуются сверхспособности или специфические знания. Упражнения помогут взрослым, подросткам и детям. В любом возрасте тренировать память легко, надо только захотеть.

изучение мнемотехники начинается в любом возрасте. Насколько успешно будут освоены приемы запоминания, зависит только от затраченного вами времени и приложенных усилий.

Самое главное — понять закономерности запоминания, усвоить основные принципы и применить мнемотехнику на практике. Вам следует постоянно совершенствовать свои навыки, не останавливайтесь на достигнутом.

Мнемотехнику можно изучить самостоятельно, как утверждают источники в Интернете, бесплатно. В этой статье мы поговорим об общих возможностях использования мнемотехники и раскроем некоторые ее секреты.

Мнемоника

В двух словах, мнемоника – это искусство запоминания. Мнемотехника – это приемы и способы запоминания.

Некоторые эффективные методы известны вам с детства. Метод акростиха помогает ученику раз и навсегда запомнить цвета радуги. Каждый охотник хочет знать, где сидит фазан. Первая буква каждого слова в этом детском стишке соответствует букве цвета радуги. А всем известно, что у радуги семь цветов: красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, синий, фиолетовый.

С помощью этого приема наши предки запоминали буквы алфавита. Сейчас этот стих не используется, потому что буквы уже называются по-другому.

Мнемотехника помогает запомнить правила синтаксиса: Одеваю одежду, одеваю Надежду. Я терпеть не могу жениться.

Полушарнир — это крыса, которая бегает по углам и делит угол пополам. Эти детские стишки помогут нам понять, как работает мнемотехника.

Чтобы хорошо запомнить, мастера мнемотехники рекомендуют использовать систему образов или ассоциаций. Так что имя Эйнштейна связано с физикой. Имя Иван звучит как диван. Число одиннадцать внешне похоже на барабанные палочки и китайские палочки для еды. Любовь связана с сердцем.

Метод рассказчика помогает запомнить несвязанные слова. Например:

• Ананас;
• Барабан;
• Крокодил;
• Вентилятор;
• Кирпич.

Давайте составим забавную историю о том, как ананас играл в барабан, крокодилу это не понравилось, он побежал к барабану, но вентилятор сдул его с дороги, и крокодил ударился о кирпич.

Кроме того, чем страннее история, тем быстрее ее запомнят.

Очень близко к этой технике относится цепочка. Это предполагает выстраивание образов в уме в цепочку. Ананас держит барабан, крокодил кусает барабан, веер висит на хвосте, а кирпич лежит у подножия веера.

Представив в уме такую ​​забавную картинку, вы быстро запомните пять слов. Таким же образом вы можете запомнить 10, 20, 100 незнакомых слов.

Самый продвинутый метод запоминания — метод «Локации». Чтобы им воспользоваться, следует вспомнить знакомую атмосферу вашей квартиры и обозначить все места каким-нибудь номером. Входная дверь будет номером 1, коврик с парой обуви — номером 2, кассета с чистой обувью — номером 3, вешалка — номером 4, а вешалка для шляп — номером 5.

Если мы теперь прикрепим к двери ананас, поставим барабан на коврик, положим в кассету крокодила, повесим на вешалку вентилятор и спрячем кирпич на полке между шляпами, мы тоже запомним эти слова, которые услышали недавно впервые.

Вы также можете запомнить маршрут, по которому вы каждый день добираетесь до работы.

Упражнения мнемотехники для начинающих

Совет начинающей аудитории: сохраняйте спокойствие. Сохраняйте спокойствие, чтобы узнать новую информацию. Это нужно для того, чтобы лишние эмоции, состояние тревоги не смешивались с ассоциациями, которые вы строите в голове для кодирования. К тому же, будет сложно даже понять, какой способ подойдет вам больше всего.

Новичку полезно понять принципы мнемотехники и выбрать правильные приемы. Замечено, что труднее запоминать разные предметы, несвязанные числа. Легче запомнить связи между объектами. Хорошо соединить уже известную информацию с новой.

Легче запомнить логические, образные, эмоциональные, яркие ассоциации, а не сами предметы. Благодаря этим ссылкам информацию легче найти в памяти и воспроизвести.

Если таких ссылок не существует, их необходимо создать. В этом суть запоминания в мнемотехнике.

Мнемоника работает следующим образом:

• берутся абстрактные данные;
• между ними устанавливаются связи – происходит кодирование;
• запоминание, повторение в практической форме;
• декодирование, расшифровка;
• воспроизведение необходимых данных, которые нужно было запомнить.

В такой последовательности происходит работа с данными. Новичкам не стоит пугаться этого, своего рода сложного процесса. Если практически начать пользоваться советами мастеров, то окажется, что это не так сложно, как кажется.

Мнемотехника позволяет начинающим использовать те образы и ассоциации, которые им ближе, их легче удерживать в памяти.

Как запоминать списки

Описанные приемы помогают запоминать списки. Иногда нам приходится брать с собой в магазин длинный список продуктов, который неудобно держать в руках и сложно запомнить.

Список необходимых вещей в поездку, план выступления также выглядит как список. Анекдоты и истории, даже фокусы, люди любят вспоминать. В виде списков можно запомнить полезную информацию.

Все это удобнее запоминать с помощью мнемотехники.

Этот прием позволяет запоминать списки за короткое время.

Первые десять слов мы запоминаем по тому, как они выглядят на вид:

1. Колонна, фонарь;
2. Лебедь;
3. Попа, ухо;
4. Стул перевернут, флаг;
5. Крюк;
6. Вишня;
7. Покер, палка;
8. Женщина, гитара;
9. Воздушный шар;
10. Гольф.

Остальные десять — по звуку:

1. Порядок, Боже единый;
2. Существо;
3. Трио;
4. Дерьмо;
5. Каблук;
6. Полюс;
7. Семя;
8. Оса;
9. Девственница;
10. Деспот.

Надо запомнить список:

1. Меховое пальто;
2. Свекла;
3. Сельдь;
4. Картофель;
5. Велосипед;
6. Колбаса;
7. Конфеты;
8. Сода;
9. Варенье;
10. Молоко.

Чтобы запомнить эти слова, представим себе мех, висящий на фонаре, свеклу в клюве лебедя, селедку, бьющую себя по заднице, картофелину, сидящую на стуле, велосипед с крюком в шине. И для каждого слова вам предстоит найти свою безумную историю, связывающую его с цифрами от 1 до 10.

Чем смешнее и неожиданнее история, тем быстрее она запомнится. Мозг отмечает для себя все необычное, необыкновенное.

Соотнесите следующие десять чисел в списке с числами от 11 до 20.

Список:

1. Телефон;
2. Тренер;
3. Телевидение;
4. Кровать;
5. Осьминог;
6. Рубашка;
7. Рукавицы;
8. Мышеловка;
9. Пирог;
10. Мед.

Представьте себе заказ с изображением телефона, кареты, в которой ездит страшное существо. Телевизор, на экране танцует трио. Кровать, на которой спит дьявол. Осьминог хватает его за пятку. Рубашка висит на шесте. Варежки полны семян. Оса попала в мышеловку. Девушка испекла торт. Деспот кормит всех бочками меда.

Теперь давайте попробуем воспроизвести список и увидим, что мы можем это сделать, даже в развороте.

Мнемотехника для развития памяти взрослым: лучшие упражнения

Техники запоминания могут быть разными. Если количество букв в слове считать числом, можно запомнить сложное длинное число. Например, корень из двух: 1,4142135623. В этом поможет забавный стишок.

«Я Дуся, я дура, но я нашла корень двух».

Приемы мнемотехники под названием «Рифмирование» помогают запомнить скучные законы физики. «Тело, брошенное в воду, выпячивается на свободу с силой воды, выталкиваемой толчком тела туда», — это закон Архимеда.

Техники созвучия подходят для запоминания иностранных слов. Слово Swing – качаться, по аналогии с русской свиньей. Представьте себе свинью, качающуюся на качелях, давайте надолго запомним английское слово.

Длинные английские слова можно разбить на короткие для облегчения запоминания.

Методы мнемотехники для запоминания текстов

Цицерон, собираясь на очередное публичное выступление, всегда шел по одной и той же дороге. Дорога была ему знакома, от куста до камня. Ключевые слова, с которых начинались блоки, на которые Цицерон делил тексты, он произносил мысленно в запомнившихся ему местах по маршруту.

Чтобы запомнить тексты песен, выучите маршрут, которым вы каждый день ходите на работу или в школу. Ключевые слова должны быть связаны с точками дороги, которые вы помните наизусть. Текст хорошо разбит на абзацы или главы, небольшие части. Тогда вы сможете удивить своих друзей и учителей, рассказав текст без ошибок.

Лучшие книги по мнемотехнике

Артур Думчев «Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти»

В этой книге приведены примеры различных упражнений для развития быстрого запоминания. Артур запомнил число Пи до 22529 символов.

Используя советы автора, читатели учатся находить в уме решения самых сложных задач, оперировать длинными цифровыми цепочками. Интеллект переходит на новый уровень.

Роджер Сайп «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

В сборнике известного автора, преподавателя стратегии и тактики саморазвития представлен ряд новаций и способов для лучшего запоминания, быстрого чтения.

Джошуа Фоер «Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания»

В книге рассказывается о времени, которое автор потратил на изучение собственной способности запоминать. Целый год он раскрывал внутренние потенциалы, скрытые механизмы, защитные тени и тренировался.

Тони Бьюзен «Суперпамять»

Автор предлагает читателю развивать способность запоминать, хранить, воспроизводить. Инструкции и советы Тони Бьюзена приводят к таким результатам, когда механизм памяти работает долго и без ошибок.

Доминик О’Брайен «Как развить Суперпамять»

Любой человек при желании может запомнить огромные объемы информации, в цифрах, событиях, списках, в виде текстов. Если не верите, рекомендуем попробовать поработать над памятью по методу О’Брайена. Тренировки дадут уникальный результат уже через несколько недель.

Денис Букин «Развитие памяти по методикам спецслужб»

Работа опубликована для тех, кто плохо запоминает информацию. Улучшить способности ума, стать смелее в коллективе, продуктивнее в карьере учит семья, максимально раскрыть потенциал мышления Денис Букин.

Станислав Матвеев «Феноменальная память. Методы запоминания информации»

Ученые доказали, что способность запоминать упражнения даже успешнее, чем бицепсы. Когда вы начинаете что-то забывать, вам нужно тренировать свой мозг. Этот пробел в биографии легко исправить, если прочитать рекомендации мастера памяти среди россиян.

Кристин Лоберг, Майк Байстер «Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное»

Путь к большому успеху открывает талант хорошо запоминать и быстрее других обрабатывать объемную информацию. Эти таланты можно развивать, считает автор, предлагая необычные способы и интересные упражнения.

Нил Барнард «Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти»

Десять процентов пожилых людей старше семидесяти лет страдают болезнью Альцгеймера. Нил Барнард рекомендует здоровое питание и физические упражнения, чтобы предотвратить расстройства мышления, слабоумие и потерю памяти.

Анхельс Наварро «Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти»

Познакомившись с этим произведением, вы узнаете о работе мозга, о том, как сохранить ясность мышления до последних дней жизни. Решайте интересные головоломки, необычные головоломки и синтезируйте новые связи нейронов коры головного мозга, предлагает Ангелс Наварро.

Гарри Лорейн, Джерри Лукас «Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти»

Вы сможете добиться настоящих рекордов в различных сферах жизни, прочитав это простое руководство. Раскроются потенциальные способности запоминания, способности обрабатывать большой объем текста, цифр и цифр.