Что такое зависть

Зависть – плохое чувство, выражающееся в форме ненависти к успешному человеку или обладателю определенных преимуществ. Зависть – это неспособность сказать другому что-то приятное, сделать ему комплимент. В его основе горечь, раздражение и раздражение.

Завистливые люди считают, что их жизнь хуже, чем у других. Такое убеждение вызывает негативные эмоции.

В православии и исламе зависть признана грехом. Русская Православная Церковь видит причину зависти в человеческой гордыне. Если человек горд, ему трудно находиться рядом с теми людьми, которые занимают более высокое положение.

Зависть основана на постоянном сравнении себя с другими. Эту функцию выполняет рептильный мозг. Это ощущение рождается в передней поясной извилине (там же, где зарождаются болевые ощущения).

Признаки зависти

Завистливый человек имеет следующие характеристики:

бледность кожи;
он не способен искренне радоваться успехам других людей;
отсутствие положительных эмоций от достижения значимых целей;
низкая самооценка;
вместо демонстрации искренних чувств человек создает себе несколько масок, которые меняет в зависимости от ситуации;
скованность движений;
беспричинная смена настроения;
мошенничество;
изоляция;
трогать;
злорадствовать;
месть;
нервозность;
раздражительность, агрессивность;
постоянное недовольство собой;
когда близкие люди делятся с ним своей радостью, он натянуто улыбается, а глаза его остаются грустными;
широкая улыбка без характерных морщинок в уголках глаз;
когда человек улыбается, его поза закрыта (скрещены руки и ноги);
во время общения у завистливого не появляется огонек в глазах, что говорит об искреннем интересе человека к собеседнику;
склонность к интригам и сплетням;
во время общения завистник часто наклоняет голову вправо или влево;
привычка щуриться;
стремление войти в круг доверенных людей, чтобы знать все подробности жизни человека;
желание общаться с человеком, испытывающим черную зависть, пропадает, как только собеседник начинает рассказывать о своих успехах и достижениях.

Успешные люди не завидуют. У самодостаточного и целеустремленного человека нет повода для зависти. Все, что он хочет получить, он получит, потому что умеет ставить перед собой цели и достигать их, преодолевать препятствия.

Виды зависти

Каждый человек стремится жить не хуже других. Это означает, что каждый день каждый человек сравнивает себя с другими. В психологии существуют разные подходы к классификации зависти. Исследователи выделяют такие виды этой личной собственности, как:

Ситуативная зависть. Нормальным оно называется потому, что каждый человек хотя бы раз испытывал такое чувство. Это кратковременное эмоциональное состояние, не предполагающее причинения вреда другому человеку. Оно выражается в желании иметь те же блага, что и другой человек.
Долгосрочная зависть. В данном случае речь идет о зависти как черте характера. Это патологическое чувство, разрушающее человека.
Экзистенциальная ревность. Оно направлено на незнакомцев. Оно основано на бессилии зависти. Нематериальные вещи становятся объектом такой зависти. В результате экзистенциальной зависти у завистника развиваются психические расстройства, а репутация объекта зависти страдает от сплетен, интриг и клеветы.
Общественная зависть. Такое разнообразие стимулирует общественных деятелей к принятию политических решений.
Частная зависть. Это чувство рассматривается самим человеком как негативное, поэтому он старается скрыть его от других.

На особенностях этих сравнений основана психология зависти, что позволяет различать черную и белую зависть.

Белая зависть

Белая зависть не содержит злого умысла. Зная, что другие более успешны, человек не хочет, чтобы они утратили свой успех, а хочет быть таким же успешным.

Когда человек говорит: «Я завидую белой завистью», он признается, что его обижает то, что он сам не достиг таких высот, не получил таких материальных благ. Но он способен радоваться успехам товарища. Поэтому определение этого вида зависти не несет негативного оттенка. Белая зависть – это чувство восхищения, которое испытывает человек, узнав о достижениях близкого человека. Он считает, что материальные блага, которые получил его друг, были заработаны им. Такая зависть имеет для человека мотивирующее значение: он готов много работать над собой, чтобы также добиться успеха.

Белая зависть часто появляется у творческих людей. Через него художники и поэты могут выразить свое восхищение способностями и талантами своих коллег. Воскликнул: «Это гениально! Почему я не создал этот шедевр раньше тебя?», человек не перестает общаться с талантливым товарищем, не желает ему зла, не пытается присвоить себе его произведения.

Понятие белой зависти было введено исследователями, чтобы подчеркнуть тот факт, что эта черта личности имеет не только деструктивную, но и конструктивную сторону.

Черная зависть

В основе этого вида зависти лежит стойкое убеждение человека в том, что блага этого мира распределяются несправедливо. Он считает, что больше других заслужил материальные ценности. Поэтому, узнав о чьем-то успехе, он мечтает о его неудаче. Он уверен, что успех должен перейти от противника к нему. Чёрному завистнику не знакомо чувство восхищения. Все положительные чувства (если они были у завистников) к товарищу, добившемуся чего-то в жизни, навсегда перечеркиваются.

Черная зависть разрушительна. Оно порождает у человека негативные чувства по отношению к тем, кто не сделал ему ничего плохого. Примеры этого:

Девушка завидует тому, что ее подруга вышла замуж. У нее есть желание разлучить молодоженов, ведь сама она еще не встретила своего принца.
Бездетная женщина может позавидовать молодой матери с ребенком. Чтобы почувствовать женское счастье, она может решиться на преступление и украсть ребенка.
Мужская зависть часто проявляется на работе. Завистник пытается «подсидеть» коллегу, занимающего более высокую должность. Зная, что зависть – это плохо, молодой человек прикрывает свои истинные чувства честностью, справедливостью и докладывает начальству обо всех ошибках коллег.
На зависть человека может влиять высокий доход других людей. Такая зависть проявляется в кражах и убийствах.

Черный завистник должен помнить, что злость и ненависть, которую он испытывает к успешным людям, вредны для него самого. Он хочет причинить вред другу и загоняет себя в депрессивную яму. Завистливые мотивы в поведении быстро проявляются, а значит, человеку грозит одиночество. Вскоре у него не осталось друзей.

Все ли люди завистливы

Предрасположенность к зависти заложена в человеческой природе. Степень зависти варьируется. Но в то же время нельзя утверждать, что есть личности, вообще не испытывающие этого чувства. Если они говорят, что никому не завидуют, вполне возможно, что в глубине души у них есть чувство зависти, но они научились хорошо его контролировать.

В период дошкольного детства характер ребенка еще формируется, поэтому его зависть кратковременна. При условии правильного воспитания и реакции родителей на сиюминутные проявления зависти она пройдет бесследно.

Младшие школьники знают, что зависть – это плохо. Осознание этого заставляет их скрывать свою зависть, контролировать собственные эмоции. С помощью арт-терапии, ролевых игр и обучающих бесед можно научить ребенка не завидовать.

Психологи установили, что зависть более свойственна мальчикам и девочкам в возрасте от 15 до 20 лет. Это связано с половым созреванием и необходимостью мальчиков и девочек соответствовать референтной группе по внешним признакам.

В возрасте от 21 до 30 лет зависть затрагивает профессиональную и семейную сферы. Если женщина не выходит замуж до 30 лет, она начинает сомневаться в себе, завидовать женатым подругам. Если мужчина не может получить престижную должность, он злится на себя и свой непрезентабельный внешний вид, завидует знатным сверстникам.

После 30 лет чувство зависти ослабевает, ведь в этом возрасте, как правило, у каждого человека есть определенные достижения в жизни. Если личность не способна устроить свою жизнь, зависть становится психическим расстройством. Такими случаями занимаются психологи, психотерапевты и психиатры. Люди, которым за 40, адаптируются к жизни, учатся подавлять свою зависть.

Как правило, после 60 лет рвение самых ярых завистников угасает.

Не каждый способен признать собственную зависть, ведь каждый понимает, что это негативное чувство, способное выставить человека в невыгодном свете. Признать свою зависть — значит признать свою неудачу.

Причины зависти

Эту неконструктивную модель поведения завистники принесли во взрослую жизнь с детства. Причинами формирования этой черты характера являются:

тяжелое детство человека (материальное положение семьи было низким, поэтому родители не могли себе позволить покупать ребенку модные вещи, которые были у его сверстников);
пессимистические взгляды родителей на жизнь;
воспитание ребенка в асоциальной семье;
недостаток внимания, любви и ласки, эмоциональная холодность родителей по отношению к ребенку;
высокая планка, установленная родителями ребенка;
слишком большие требования к малышу;
отсутствие безоговорочного принятия ребенка родителями;
физическое или психологическое насилие, пережитое в детстве;
отсутствие похвалы за значительные достижения ребенка;
жестокие наказания за малейшие ошибки;
родители заставляли ребенка делиться игрушками и сладостями с другими;
родители ограничивают личную свободу подростка, регулярно напоминая ему, что у него в доме нет ничего своего, все материальные ценности принадлежат его родителям;
родители контролируют, как подросток распоряжается личными вещами, требуют отчет о карманных деньгах;
родители сознательно пытались сформировать у ребенка негативное отношение к богатству, объясняя это тем, что честных богачей не бывает, их богатство получено преступным путем.

Однако бывают и случаи, когда отрицательное качество характера возникает не в детстве, а значительно позже. Почему взрослые завидуют друзьям и коллегам? У взрослого человека на зависть влияют такие факторы, как:

самокритика;
нетерпение;
личные комплексы по поводу фигуры или внешности;
зависть возникает, если человек вынужден оставаться один;
безразличное отношение личности к жизни родственников и друзей;
собственная жизнь человека или отдельные ее стороны не удовлетворены;
негативное личностное отношение к миру в целом и социальной среде в частности;
финансовые проблемы;
у человека возникает ощущение, что его права и интересы нарушаются.

Зависть — это хорошо или плохо

В ходе исследований психологи доказали, что существует прямая связь между завистью и такими психическими расстройствами, как:

истерия;
невропатия;
ананкастное расстройство личности;
инфантилизм;
невроз;
навязчивые мысли;
аффективные расстройства;
пассивная агрессия;
эмоциональные расстройства.

Зависть не всегда рассматривается как патология характера. Эта черта имеет как отрицательные, так и положительные последствия.

Нельзя утверждать, что зависть – однозначно отрицательная эмоция. Есть и хорошие вещи. Остерегаться этого чувства следует тем, кто психически слаб.

Завистники понимают, что их особенность личности мешает им жить. Д. Карнеги предлагает в своих книгах множество упражнений для завистников, которые помогут им изменить свое отношение к себе и другим.

Как победить собственную зависть

Чтобы справиться с собственной завистью, вам нужно:

Поймите коренные причины и постарайтесь минимизировать эффект. Зная, в чем причина зависти, человек может особенно осознать собственные чувства в таких ситуациях.
На листе бумаги нужно выписать все возможные негативные последствия зависти. Это простое действие поможет человеку побороть в себе деструктивное чувство.
Как только человек почувствует, что его начинает одолевать зависть, нужно направить это разрушительное чувство в конструктивное русло. Вместо того, чтобы злиться, следует задать себе вопрос: «Что я лично могу сделать, чтобы достичь таких высот?» Также можно спросить у успешного человека, как ему удалось добиться высокого положения, это может открыть проверенный путь к желаемым горизонтам.
Простая вода поможет справиться с приступом зависти. Когда человек испытывает негативные чувства по отношению к другу, выпейте стакан воды небольшими глотками.
Когда вы хотите сказать человеку что-то неприятное или обидное, нужно выйти на несколько минут на свежий воздух. Это удержит человека от необдуманных поступков и поможет сохранить межличностные отношения.
Если человек понимает, что хочет, чтобы друг потерял какое-то преимущество или навык, он должен задать себе вопрос: «Если он потеряет это, что я получу?» Стоит перенести фокус внимания с другого человека на себя, как зависть сразу утихнет.
Вы должны научиться любить и ценить себя. Позитивные мысли о себе нейтрализуют зависть. Важно научиться гордиться собой и своими достижениями.
Когда вы сравниваете себя с другими, вы должны научиться делать из этого сравнения конструктивные выводы, а не злиться.

Психологи рекомендуют отказаться от привычки сравнивать себя с другими. У каждого человека свой путь, поэтому желательно сравнивать себя только вчерашнего с собой сегодняшним.

Если методы самопомощи неэффективны, человеку, решившему избавиться от зависти, следует обратиться к квалифицированному психологу-гипнологу.

Как справиться с завистью у ребенка

Чтобы искоренить в ребенке отрицательную черту характера, родителям необходимо знать, откуда берется зависть. Родители должны:

Уделяйте внимание запросам и потребностям малыша, по возможности удовлетворяйте их. Однако удовлетворять все капризы и малейшие прихоти не стоит, так как зависть часто проявляется в виде манипуляции.
Постарайтесь не обсуждать с ребенком несправедливое отношение начальства, незаслуженное продвижение коллеги по карьерной лестнице.
Родители хотят вызвать у ребенка мотивацию к чему-либо, и родителям не следует приводить в пример успешных сверстников.
Если вернувшийся домой школьник сообщает родителям, что одноклассник получил iPhone последней модели, взрослые должны отнестись к этой информации спокойно и объяснить ребенку, что основная функция мобильного устройства – совершать звонки. Остальные опции являются приятным дополнением. Также важно подчеркнуть, что у самого ребенка тоже есть очень хороший телефон, функционал которого полностью соответствует потребностям школьника.

Каждому человеку необходимо научиться ценить то, что он имеет.

Как предотвратить негативное воздействие завистников

Иногда зависть заставляет человека совершать ужасные поступки. Чтобы защитить собственную жизнь от действий завистников, нужно:

откажитесь от желания рассказывать о своих успехах и достижениях всем без исключения;
общение с завистниками лучше свести к минимуму;
если нет возможности дистанцироваться от завистника (например, человек по роду своей профессиональной деятельности вынужден делить кабинет с завистником), нужно чаще хвалить его в общении, рисовать его внимание к тому, в чем он хорош;
чтобы обезоружить завистника, надо попросить его о помощи;
если описанные способы нейтрализации зависти не сработали, не нужно пытаться выяснять отношения с завистником, лучше тактично посоветовать ему, что ему необходимо посетить психолога.

Зависть известна каждому, но не каждый способен распознать ее в своем характере. Многие считают это чувство разрушительным, однако зависть можно заставить «работать» на пользу человека, стимулируя его активность для достижения целей законными способами.